Founded in 2020, the Sleep Institute at Reykjavík University is a research center focused on exploring sleep and circadian rhythms. The institute brings together experts from various fields, including engineering, psychology, sports science, and computer science, encouraging collaboration across disciplines. It also partners with professionals from the education and healthcare sectors to support innovative research. With accessible facilities, the Sleep Institute provides a valuable space for those working on sleep-related studies, fostering new discoveries in the science of sleep.
Myndband: Hvað gerist við líkama þinn og heila ef þú færð ekki svefn
Hvaða áhrif hefur ónægur svefn á líkama þinn og heila? Í svefni eiga sér stað mörg ferli sem eru nauðsynleg til heilbrigðar heila- og líkamsstarfsemi.[…]
Myndband: Áhrif koffíndrykkja á svefn ungmenna
Koffínbættir gosdrykkir njóta mikilla vinsælda hjá ungmennum í dag. Rannsóknir hafa sýnt að koffín hefur skaðleg áhrif á svefn, en koffín er mun lengur í blóðinu en[…]
Myndband: Góð ráð við svefnvanda barna og unglinga
Hvað er hægt að gera við svefnvanda barna og unglinga? Svefn er börnum og unglinum sérstaklega mikilvægur, en rannsóknir hafa sýnt að stór hluti íslenskra[…]
Fyrirlestur: Börn og unglingar á yfirsnúningi – Erna Sif Arnardóttir og Ingibjörg Gunnarsdóttir
Börn og unglingar á yfirsnúningi – mikilvægi næringar og svefns fyrir unga Íslendinga. Erna Sif Arnardóttir, nýdoktor við Læknadeild Háskóla Íslands, og Ingibjörg Gunnarsdóttir, prófessor[…]
Dægurvilla
Dægurvilla (e. jet lag), einnig þekkt sem flugþreyta, felst í röskun á dægursveiflu líkamans, einkum vegna ferðalaga milli tímabelta. Helstu einkennin eru þreyta og einbeitingarskortur yfir daginn,[…]
Svefnganga
Svefnganga Svefnganga (e. sleepwalking) er röskun sem lýsir sér þannig að viðkomandi rís á fætur í svefni og framkvæmir ýmsar athafnir sem venjulega eiga sér einungis[…]
Myndband: Taugavísindi svefns
Í þessum fyrirlestri ræðir taugavísindamaðurinn Rusell Foster um mikilvægi svefns fyrir heilann. Hann nefnir þrjár leiðandi kenningar um hvers vegna við sofum, áhrif of lítils svefns[…]
Truflanir á REM-svefni (RBD)
Truflanir á REM-svefni (e. REM sleep behaviour disorder, RBD) lýsa sér þannig að viðkomandi leikur eftir drauma sína meðan hann sefur. REM-svefn er það stig svefns sem jafnan er[…]
Myndband: Svefn eru þínir ofurkraftar
TED fyrirlestur Matthew Walkers um svefn Í vinsælum TED fyrirlestri fer Matthew Walker yfir vísindin sem liggja að baki því hvers vegna svefn er okkur[…]
Lítill svefn getur haft neikvæð áhrif á námsgetu og heilsuna hjá unglingum
Til að geta tekist á við verkefni dagsins er góður svefn mikilvægur Svefnþörfin hjá hverjum og einum getur verið einstaklingsbundin. Yngstu skólabörnin þurfa í kringum[…]