Flokkur

Almennt um svefn

Almennt um svefn

Almennt um svefnÁhugavert

Almennt um svefn Meðaleinstaklingur eyðir þriðjungi ævinnar í svefni og það er engin tilviljun. Svefn gefur líkamanum tækfæri til að hvílast og endurnýja sig og styrkir ónæmis- og taugakerfið. Án svefns er heilinn ófær um að skapa og halda utan um minningar og vinna úr tilfinningum  og…

Halda áfram
Almennt um svefn

Fróðleikur um koffín

Koffín Koffín er örvandi efni sem finna má frá náttúrunnar hendi í neysluvörum á borð við kaffi, te, kakó og súkkulaði. Þrátt fyrir að margir álíti koffín vera fæðubótarefni er það ekki svo. Koffín flokkast sem hugbreytandi efni og er í raun útbreiddasta hugbreytandi efni heims, auk þess að vera eitt…

Halda áfram
Almennt um svefn

Sefur þú nóg?

Góður svefn stjórnar því að miklu leyti hvernig maður líður og hversu orkumikill maður er. Svefn hefur áhrif á bæði andlega og líkamlega heilsu.  Svefn gefur líkamanum tækifæri til að hvílast og endurnærast, sem styrkir ónæmis- og taugakerfi hans. Jafnframt…

Halda áfram